洛杉磯湖人在美國時間 2026 年 9 月 29 日展開訓練營首練，總教練 JJ Redick 在練習後直言，這支球隊採取「能者上」的原則，每個人的上場時間都要靠自己爭取，同時也要替場上的隊友加油。進入執教第 3 季的 Redick，面對的是一份大幅翻新的名單：Luka Doncic、Austin Reaves 與 Walker Kessler 大致確定先發，其餘 2 個先發位置與整套輪替，都要在訓練營與季前賽中分出高下。
首練定調：分鐘靠自己爭取
Redick 在首練後表示，目前全隊沒有健康方面的疑慮，所有球員都參與了當天的訓練，只有少數球員暫時不參加對抗練習，預計本週稍晚就能加入。他特別點名側翼群在防守端替整場練習定調，身體對抗強烈、持續干擾對手，卻沒有冒險賭抄截。從中鋒位置加入的 Kessler 也在練習後透露，Redick 在影片檢討時的精神喊話讓他熱血沸騰，形容這位總教練非常擅長激勵球員。
Redick 替這次訓練營訂下的主軸有 3 項：延續防守原則的建立、把快速推進的早期進攻打成習慣，以及把球員的體能拉到最佳狀態。對一支大量新面孔的球隊來說，這 3 項目標都直接關係到開季初期的磨合速度。
大換血之後的新名單
根據 NBA 官網的湖人 2026-27 球季前瞻，湖人上季繳出 53 勝 29 敗、排名西區第 4，Doncic 拿下生涯第 2 座得分王並入選年度第一隊。然而這個夏天，LeBron James 轉戰費城 76 人，Deandre Ayton、Rui Hachimura、Jaxson Hayes、Luke Kennard 與 Marcus Smart 也相繼離隊。補進來的新血包括透過交易從猶他爵士換來的 Kessler，以及自由市場簽下的 Sandro Mamukelashvili、Collin Sexton、Quentin Grimes、Jaden Hardy、Cameron Carr、Matisse Thybulle、Ziaire Williams 與 Kevon Looney。Doncic 上季與其他得分手的差距，你也可以在本站的 2025-26 NBA 得分王排行榜 查到完整數據。
各新援的合約細節與名單縮編壓力，你也可以在本站的 湖人 2026-27 訓練營前瞻 掌握全貌。
大前鋒與側翼的卡位戰
剩下的 2 個先發位置，一個落在大前鋒，另一個落在側翼。大前鋒的候選人包括 Mamukelashvili、Jake LaRavia、Jarred Vanderbilt 與 Williams，其中 Mamukelashvili 具備拉開空間與兼打中鋒的能力，是最具彈性的選項。根據 NBA 官網對湖人自由市場簽約的報導，Mamukelashvili 上季在多倫多暴龍場均 11.2 分、4.9 籃板，Sexton 在芝加哥公牛與夏洛特黃蜂合計場均 15.4 分，Grimes 則以替補身分為 76 人貢獻場均 13.4 分。
側翼的競爭更為擁擠，Grimes、Sexton、Thybulle、Williams、Carr 與 Adou Thiero 都在爭取有限的分鐘。Redick 把防守強度放在首練的第一個讚美對象，也等於提前透露了評分標準。Grimes 在媒體日就公開表明想爭取先發，你也可以在本站的 湖人媒體日 Reaves 與 Grimes 報導 讀到他的說法。
後續觀察
湖人將在 10 月 21 日迎來例行賽開幕戰，接下來的季前賽就是 Redick 驗收「能者上」成果的舞台。值得追蹤的有三點：第一，暫停對抗練習的球員何時歸隊；第二，大前鋒 4 名候選人誰能在季前賽搶下先發；第三，側翼 6 人中誰能靠防守搶下最後一個先發位置。各隊季前賽賽程與訓練營焦點，你也可以在本站的 2026-27 NBA 季前賽專區 一次掌握。
常見問答
湖人訓練營何時開始首練？
湖人在美國時間 2026 年 9 月 29 日展開訓練營首練，前一天為球隊媒體日。
JJ Redick 對湖人訓練營有什麼要求？
Redick 強調球隊採取能者上的原則，上場時間要靠表現爭取，並把防守原則、早期進攻與體能列為訓練營 3 大目標。
湖人 2026-27 賽季誰確定先發？
Luka Doncic、Austin Reaves 與 Walker Kessler 大致確定先發，大前鋒與側翼的 2 個先發位置則開放競爭。
湖人 2026-27 例行賽何時開打？
湖人的 2026-27 例行賽將在 10 月 21 日開幕，訓練營與季前賽是決定先發與輪替的關鍵期。
